目指せ毎日200グラム!「くだもの再デビュー」のススメ

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リンゴは医者いらず

子どもができてから我が家でも果物を食べる機会が増えました。

「1日1個のりんごは医者を遠ざける」
-An apple a day keeps the doctor away-

という言葉もあるくらい、果物は健康に良い。・・というのは、皆本能的には知っているし、子どものときは親によく食べさせられたはずです。

「果物のある食生活推進全国協議会」が推進している「毎日くだもの200グラム運動」というものがあるようです。

→「毎日くだもの200グラム!」 http://www.kudamono200.or.jp/index.html

ちなみに「200g」の目安は、みかんなら2個、りんご1なら個、といった量になるようです。

→ http://www.kudamono200.or.jp/number/answer_01.html

わかっちゃいるのに、特に若い時分なんかにはおろそかにしてしがちで、自分も20代~30代前半なんて全然くだもの食べてなかった気がします。

働き盛り、子育て盛りで健康に気遣わないといけなくなるタイミング。ここはあえて「くだもの再デビュー」と銘打って積極的に食べていきたいと思っています。

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「くだもの再デビュー」をおすすめする3つの理由

1.いつでも食べられる

  • お菓子代わりに食べられる
  • 朝食代わりに食べられる
  • 水分代わりに食べられる
  • 忙しい時でも、すぐ食べられる
  • 健康な時でも、体調が悪い時でもいつでも食べられる

2.家族全員が食べられる

  • 何歳のお子さんとでも一緒に食べられる
  • 何歳になっても食べられる
  • 歳とともに食べられない果物が減っていく

3.いろいろな楽しみ方で食べられる

  • そのままで食べる
  • デザートメニューにして食べる
  • パンにして食べる
  • ジュースにして飲む
  • スムージーにして飲む
  • 煮込んでジャムにして食べる

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ちなみに僕の好きなくだものトップ5

別に訊かれてませんが勝手にランキング!

1位:もも ※ジューシーさで他の追随を許しません!

2位:ぶどう(巨峰) ※皮をむくのが面倒くさいけど、その先に待っているあの美味しさよ!

3位:みかん ※白い筋を最後の1本までむくのが好き!(やや偏執的・・)

4位:イチゴ ※ジャムも好きだし、つぶしてミルクと砂糖を入れて食べるのも好き!

5位:パイナップル ※缶詰も美味しい!ていうか缶詰が美味しい!

なんか、こうしてみると「やわらかジューシー系」が多くて、リンゴ・梨・スイカみたいな「さっぱりシャリシャリ系」が少ないことが判明。

こういう分類分けするとバナナは何系なんだろう。「もったり甘い系」?とか。

とにもかくにも「くだもの再デビュー」はオススメです。

それでは、また。

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